30.
Aug
Raus aus dem Burnout – heute: positive Dinge tun

Auf der Suche nach einem Mittel gegen Burnout treffe ich immer wieder auf so viele Dinge, die einem da raus helfen sollen. Das klingt alles immer gut und einleuchtend. Aber ich schaffe es nicht, diese für mich umzusetzen. Oft weiß ich gar nicht, was genau ich denn da jetzt machen soll. Positive Dinge tun! Wie geht denn das? Was ist denn positiv? Und woher weiß ich, dass es für mich positiv ist?

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23.
Jul
Diagnose Burnout/Depression – wie soll es jetzt weitergehen?

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Und dann ist sie plötzlich da. Diagnose Burnout/Depression. Krankschreiben lassen. Liebevoll mit mir sein. Mir Gutes tun. Schwächen akzeptieren. Nicht kritisieren. Dinge annehmen. Entspannen. Gut ernähren. Mich um mich kümmern. Bewegung.

Klingt bestimmt toll für den ein oder anderen. Jede Menge Zeit haben und Dinge tun müssen, die einem gut tun…dürfen. Dürfen wäre hier bestimmt angebracht. Aber für mich ist das nicht so einfach. Was tut mir denn gut? Bin ich jetzt schon wieder im Stress? Magenschmerzen annehmen? Akzeptieren, dass es mir gerade schlecht geht? Und wie entspannt man eigentlich?

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7.
Mr
Ja, Nein, ach ich weiß auch nicht…

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Aaah, ich komme einfach nicht zu Potte. Ich will dies und jenes machen und das ist toll und das auch noch. Aber ich kann nichts davon umsetzen. Umsetzungsschwäche? Keine Willensstärke? Am Sonntag habe ich jemanden kennen gelernt und die Person fragte mich, ob ich ein Scanner sei. Nein, habe ich direkt gesagt. Ich krieg ja nichts auf die Reihe von den Dingen, die ich mir vorstellen kann. Da meinte sie, dass das nicht unbedingt sein muss bei einem Scanner. Es gibt wohl auch welche, die einfach ganz viele Interessen haben. Hmm, seitdem lässt mich das Thema ja nicht mehr los. Ich habe mir also gerade das Hörbuch von Barbara Sher „Du musst dich nicht entscheiden, wenn du tausend Träume hast“ geholt und bin mal gespannt ob mich das weiterbringt.

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28.
Feb
I’m back

Ich habe lange hin und her überlegt, ob ich den Blog weitermachen will oder nicht. Die wichtigsten Gedanken dabei waren eigentlich:

– habe ich überhaupt etwas zu sagen?

– will das wer lesen?

– habe ich die Zeit dazu?

– will ich ständig präsent sein?

– usw.

– usf..

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26.
Jan
Irgendwas ist immer!

Na toll, da hatte ich mir so schöne Ziele für den Januar gesteckt und habe mich gut damit gefühlt. Jeden Tag ein grüner Smoothie, 2 x die Woche laufen, mehr Musik hören, Darmreinigung, alles lief bestens. Und dann!? Krank. Das darf doch nicht wahr sein. Ständig kommt etwas dazwischen, wenn es gerade anfängt gut zu laufen, ich bin immer nur dabei anzufangen. Nie kann ich etwas zu Ende bringen, weil immer etwas dazwischen grätscht oder ich mich selbst boykottiere, das kann ich auch gut. Aber nun der Reihe nach…

irgendwas ist immer

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11.
Jan
Marokkanisches Ofengemüse

Ich liebe schnelle einfache Gerichte, die aber trotzdem gesund sind und auch noch schmecken. Eins meiner Lieblingsrezepte ist das Marokkanische Ofengemüse. Es ist superlecker und einfach gemacht. Ihr braucht keine exotischen Zutaten, die man erst in zig verschiedenen Geschäften besorgen muss, aber es schmeckt dennoch besonders.

marokkanisches ofengemüse teller

Und so geht es:

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3.
Jan
Januar…2015: 8,34% loaded

Ein frohes neues Jahr und ganz viel Inspiration für 2015 wünsche ich uns allen! Ich wünsche euch und mir, dass wir unsere Ziele finden und diese mit Begeisterung und Freude umsetzen. Und natürlich habe auch ich mir Gedanken gemacht, wie 2015 bei mir so aussehen soll. Da ich aber mittlerweile gelernt haben, dass alles auf einmal und sofort nicht geht, werde ich step by step vorgehen. Daher auch bislang nur 8,34% loaded, das ist nur der erste Monat Januar. Danach schaue ich weiter, was ich mir für den Februar vornehme.

Insgesamt soll mein Jahr 2015 unter dem Motto „gesünderes Leben“ stehen. Damit ist dann alles in den Bereichen Food, Body und Soul gemeint. Ich möchte körperlich aktiver werden, mich gesund ernähren, aber auch etwas für meine Seele tun, es mir gut gehen lassen, entspannter und gelassener werden. Da das insgesamt noch nicht sehr konkret ist und demnach sehr wahrscheinlich so nicht funktioniert, werde ich die viel gerühmten kleinen Schritte gehen.

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31.
Dez
Anleitung zum Unwohlsein!…RESET…2015…Loading!

Der etwas ungewöhnliche Posttitel fiel mir ein als ich darüber nachdachte, was ich zum Jahresende und Beginn des neuen Jahres schreiben könnte. Da man meistens darüber schreibt, was man Tolles getan hat und wie gut sich bestimmte Dinge anfühlen, hatte ich zunächst kein Thema. Denn ich habe nichts Tolles getan und es fühlte sich auch nichts gut an. Das Gegenteil ist der Fall. Ok, dachte ich, dann schreibe ich eben darüber.

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1.
Dez
Monatsthema Dezember – Bewegung

Raus aus der Komfortzone, weg von der Müdigkeit, hin zu mehr Bewegung und Elan!

Ursprünglich wollte ich das Thema aus November „Morgenroutine“ in diesem Monat weiterführen und etwas anders gestalten. Ich durfte allerdings feststellen, dass das aktuell einfach nicht mein Thema ist. Ich mag nicht so früh aufstehen und mich müde im ungemütlich kühlen Wohnzimmer mühsam zum Wachwerden überreden. Die dann noch verbleibende Zeit ist eh nicht mehr wirklich sinnvoll zu nutzen. Ich richte mich hier nach meinem Biorhythmus und der sagt, dunkel = schlafen. Im Sommer kann ich die frühe helle Zeit dann wieder hervorragend für mich nutzen.

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30.
Nov
Abschlusspost Monatsthema November – Morgenroutine

Der Monat November ist schon wieder zu Ende und somit mein erstes Monatsthema. Zeit also auf die vergangenen Wochen zurückzublicken und zu schauen, wie es gelaufen ist und was ich von dem Thema mitnehme.

Das Thema vom November war Morgenroutine. Ich wollte an Arbeitstagen morgens zu einer bestimmten Zeit (früher als zwingend erforderlich) aufstehen um die zusätzliche Zeit für bestimmte Dinge wie Blogarbeit, Yoga, Meditation, Sport zu nutzen. Zu Beginn der Morgenroutine wollte ich warmes Zitronenwasser trinken.

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